|
stress is een onvermijdelijk gegeven in ons moderne bestaan. We kunnen er niet altijd vanuit gaan dat alles naar wens verloopt en vaak voelen we ons verplicht om dingen te doen die we niet leuk vinden. Hierdoor ontstaat stress. Tegelijkertijd weten we ook wel dat stress schadelijk kan zijn voor onze gezondheid. In dit artikel lichten we 6 manieren toe waarop stress invloed heeft op ons lichaam en geest. Misschien herkent u enkele van deze effecten bij uzelf. Als dat zo is, kunt u het best een massage nemen, bij Yules Masseert kun je verschillende massages nemen! 6 voorbeelden van stress1. Moeite met slapen: Stress tast ons vermogen om goed te rusten en te slapen aan. Als we gestrest zijn, schakelen ons lichaam en onze geest ’s nachts niet zo gemakkelijk uit. Daardoor kunnen we ’s nachts vaak wakker worden of ons de volgende dag moe voelen 2. Overweldigende gevoelens: Stress kan ons overspoelen met gevoelens van verdriet, eenzaamheid, woede, angst, enzovoort. Deze negatieve emoties kunnen ongecontroleerd uit de hand lopen en leiden tot meer stressgerelateerde problemen zoals depressie en angststoornissen 3. Slechte concentratie: Concentratie is essentieel bij taken op het werk of op school; het is moeilijk om goed te presteren als u zich overweldigd voelt door stressfactoren. Wanneer u gestrest bent, kan uw geest zich niet concentreren op de huidige taak. 4. Verergering van bestaande gezondheidsproblemen: Stress verergert bestaande gezondheidsproblemen zoals hoofdpijn, maagzweren en astma. Het is belangrijk om te leren hoe u uw stressniveau kunt beheersen om een goede gezondheid te behouden 5. Onderdrukking van het immuunsysteem: Stress vermindert het vermogen van ons lichaam om infecties en andere ziekten te bestrijden, waardoor we kwetsbaar worden voor kleine ziekten of chronische aandoeningen 6. Slecht geheugen: Langdurige stress kan leiden tot een verminderd geheugen en slechte besluitvormingsvaardigheden door het negatieve effect op de hippocampus in de hersenen, die het leren en de geheugenvorming regelt
|
